| Ziele Sie entwickeln ein Grundverständnis für die Wichtigkeit von Mindfulness im Umgang mit täglichen Herausforderungen und erlernen eine breite Palette an einfachen Tools, um die vielfältigen Anforderungen im Führungsalltag stressärmer und fokussierter zu meistern. Der achtsame Umgang mit sich selbst und anderen verbessert einerseits das eigene Stressmanagement und trägt andererseits zur Reduktion von Stressoren im Schulbetrieb bei, weshalb der Kurs auch der Gesundheitsförderung von Führungskräften und ihren Mitarbeitenden dient. Inhalte Teil I: Hintergrundwissen Durchschauen von körperlichen und mentalen Stressreaktionen und den damit verbundenen Gesundheitsrisiken Verstehen der Grundsätze von Mindfulness und Kennenlernen von aktuellen neurowissenschaftlichen Ergebnisse zur stressreduzierenden Wirkung von Mindfulness Kennenlernen der Grundprinzipien von Mindful Leadership Teil II: Toolbox Einüben von verschiedenen einfachen und kraftvollen Mindfulness Tools zur Sofortanwendung im Alltag für mehr Klarheit und Fokus (z. B. Gedanken und Emotionsmanagement über das Einnehmen der Beobachterrolle, Fokus und Atemübungen zur Reduktion körperlicher Anspannung, Yoga Nidra). Kennenlernen von Mindful Leadership Tools für spezifische Führungssituationen, beispielsweise zur effizienteren Gestaltung von Meetings (z. B. Schweigeminute, «Fokushalten»), zum Gelingen von herausfordernden Gesprächen (z. B. aktives Zuhören, Kommunizieren mit Komplettbotschaften) oder zur Entwicklung von Mitarbeitenden (z. B. Mitgefühl kultivieren, Stärken erkennen). Teil III: Praxistransfer Reflexion über konkrete Strategien dafür, wie die gelernten Tools im Führungsalltag eingesetzt werden können. Entwickeln einer persönlichen Agenda zum gewinnbringenden Einsatz von Mindfulness Tools zum persönlichen Stressmanagement und für mehr innere Klarheit, Gelassenheit und Fokus. Reflexion über konkrete Strategien dafür, wie Mindfulness in die Organisationskultur der Schule Eingang finden kann. Arbeitsweise Der Kurs wird im Workshop Format durchgeführt und bietet so eine Mischung aus Wissensvermittlung durch Impulsreferate und aktiver Auseinandersetzung mit dem Thema durch praktische Übungen, Diskussionen und Reflexionen. |
|||||||||||||||||||||||||
|
KG
1/2
3/4
5/6
S1
S2
IF
SHP
DAZ
SD
TGS
SSA
SL
SB
AND
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||||||||
